Гиперлордоз
До 80% людей страдают нарушениями осанки
В группе риска пациенты старше 40 лет
Приводит к потере подвижности в спине и ногах
В группе риска пациенты старше 40 лет
Приводит к потере подвижности в спине и ногах
96% – доказанная эффективность лечения в Доктор ОСТ!
23 987 пациентов
вернулись к жизни без боли!
23 987 пациентов
вернулись к жизни без боли!
Гиперлордоз - избыточный прогиб в пояснице. Он является одним из частых видов искривления осанки и приводит к хроническим болям в спине. Симптомы гиперлордоза беспокоят годами - они провоцируют нарушение походки и ограничивают подвижность поясницы.
Гиперлордоз поясничного отдела грозит серьезными последствиями, вплоть до защемления нервных корешков, потери чувствительности в спине и ногах, а также нарушением работы внутренних органов.
Предотвратить все осложнения можно! В Доктор ОСТ знают, как избавиться от гиперлордоза и его последствий.
#Особенности развития позвоночника #Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника #Как проверить в домашних условиях? #Кто лечит? #Симптомы #Когда развивается гиперлордоз? #Факторы риска #Диагностика #Осложнения #Как исправить на ранней стадии? #Упражнения #Мнение эксперта #Лечение #Отзывы#Сколько стоит?
ОСОБЕННОСТИ СТРОЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Позвоночник имеет несколько естественных изгибов, которые помогают распределить нагрузку на позвонки и облегчить процесс ходьбы. Прямой позвоночник без изгибов с такой задачей бы не справился, поэтому изгибы - это нормальное явление у каждого человека.
Всего изгибов 4. В грудном и крестцовом отделе позвоночник отклоняется кзади, формируя грудной и крестцовый кифоз. В шейном и поясничном отделах ось позвонков отклоняется кпереди - образуются шейный и поясничный лордоз.
ГИПЕРЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА: ЧТО ЭТО?
В норме угол изгиба позвоночника в пояснице должен составлять от 20 до 40 градусов. Если отклонение от вертикальной оси превышает 45 градусов – диагностируют поясничный гиперлордоз – слишком сильный прогиб позвоночника кпереди.
ПОЯСНИЧНЫЙ ГИПЕРЛОРДОЗ: КАК ПРОВЕРИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Существует простой способ проверить свою осанку
самостоятельно. Для этого необходимо выпрямить спину и прислониться ей к ровной стене таким образом, чтобы пятки, ягодицы и затылок тесно касались этой стены. Затем нужно попытаться просунуть ладонь между поясницей и стеной.
В норме поясница должна отстоять от стены ровно на ширину ладони – это здоровый поясничный лордоз. А вот если в этот промежуток удаётся поместить целый кулак, то вполне вероятен поясничный гиперлордоз, лечением которого следует заняться как можно раньше.
По такому же принципу можно проверить гиперлордоз, лёжа на ровной поверхности с выпрямленными ногами. Если между поясницей и полом остаётся зазор, в который пролезают сразу две ладони – это повод заподозрить гиперлордоз поясничного отдела позвоночника.
КТО ЛЕЧИТ ГИПЕРЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА?
В первую очередь рекомендуем проконсультироваться с травматологом-ортопедом.
Прямо сейчас выберите лучшего травматолога-ортопеда Доктор ОСТ и запишитесь на прием в ближайшем городе.
ГИПЕРЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА: СИМПТОМЫ
- Тупые ноющие боли в пояснице. Они появляются после физической нагрузки, активных движений
спиной (наклоны, повороты), длительной работы «на ногах». Иногда боли беспокоят в покое, особенно усиливаясь под вечер. - Мышечный спазм и скованность в области поясницы. Мышцы необходимо помассировать и разработать, чтобы избавиться от тяжести в спине.
- Ограничение подвижности в пояснице из-за боли и скованности.
- Дискомфорт в положении лёжа на спине. При выпрямлении спины и ног спазмированные мышцы поясницы растягиваются, что приносит боль. Пациент принимает вынужденное положение (сгибает ноги в коленях и бёдрах, переворачивается на бок), чтобы облегчить неприятные ощущения.
- Нарушения походки. Поскольку таз чрезмерно отклоняется назад, смещается центр тяжести. Это заставляет пациента шире расставлять ноги и делать широкие махи руками, чтобы разгрузить позвоночник.
- Слабость мышц передней брюшной стенки и выпирание живота кпереди.
- Опущение внутренних органов (кишечника, почек).
- Нарушение функции кишечника (боли и вздутие в животе, колики, хронические запоры).
- Быстрая утомляемость, ухудшение общего самочувствия.
ПРИ КАКИХ СОСТОЯНИЯХ РАЗВИВАЕТСЯ ГИПЕРЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА?
- Травмы позвоночника и таза.
- Врождённые аномалии развития позвоночника.
- Дисплазия соединительной ткани - это недоразвитие и неправильное формирование структуры соединительной ткани. Оно приводит к деформации костной ткани и нарушению функции внутренних органов.
- Рахит. Это заболевание, развивающееся при тяжёлом дефиците витамина Д в раннем детском возрасте. Этот витамин обеспечивает усвоение кальция в костной ткани, поэтому при его недостатке позвоночник становится хрупким и легко подвергается деформации.
- Парезы и параличи. Невозможность движений в пояснице ведёт к ослаблению мышечного корсета, который не в силах удержать позвоночник в правильном положении.
- Миодистрофии и миопатии.
- Спондилоартроз.
- Остеохондроз поясничного отдела.
КАКИЕ ФАКТОРЫ УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК ГИПЕРЛОРДОЗА ПОЯСНИЦЫ?
- Быстрый рост костей в подростковом возрасте. При интенсивном росте позвоночника мышц не поспевают следом и не могут в полной мере поддерживать здоровый поясничный лордоз. Поэтому грудная клетка уходит назад, формируя сутулость.
- Беременность. Во время беременности происходит смещение центра тяжести – таз отклоняется назад, приводя к чрезмерному изгибу поясницы кпереди.
- Тяжёлые физические нагрузки.
- Длительная работа в неудобном, неестественном положении (за компьютером, станком, в сидячем положении, сутулость).
- Дефицит кальция и витамина Д в рационе или нарушение их всасывания.
- Избыточная масса тела.
- Малоподвижный образ жизни – гиподинамия.
- Слабость мышц брюшного пресса и спины.
- Естественное старение позвоночника после 40-ка лет.
- Операции на позвоночнике.
ДИАГНОСТИКА ПОЯСНИЧНОГО ГИПЕРЛОРДОЗА
ЧЕМ ГРОЗИТ ГИПЕРЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА: ОСЛОЖНЕНИЯ
- Протрузия и поясничная грыжа межпозвонкового диска.
- Защемление поясничных нервных корешков или сдавление спинного мозга с нарушением чувствительности на коже спины, ягодиц, паха и ног.
- Хронический болевой синдром в пояснице.
- Тяжёлые нарушения походки вплоть до необходимости опираться на трость или невозможности самостоятельной ходьбы.
- Гипермобильность поясничных позвонков – чрезмерная подвижность и смещение позвонков в сторону.
- Артроз тазобедренных и коленных суставов из-за избыточной нагрузки на ноги.
- Деформация и смещение внутренних органов живота и малого таза.
- Нарушение функции кишечника (запоры или недержание кала).
ПОЯСНИЧНЫЙ ГИПЕРЛОРДОЗ: КАК ИСПРАВИТЬ НА РАННЕЙ СТАДИИ?
Чтобы сохранить правильную осанку и прямой позвоночник без изгибов, превышающих норму, необходимо ежедневно придерживаться простых правил:- Следить за осанкой во время работы. Поскольку поясничный гиперлордоз –это прямое следствие неправильной осанки, то нужно подбирать удобные кресла и правильную высоту рабочего стола, поддерживать хорошую освещённость рабочего поля (чтобы избежать излишней сутулости).
- Делать регулярные перерывы в работе на 5-минутную разминку.
- Включать в каждодневный рацион источники кальция и витамина Д (молочные продукты, рыба, нежирное мясо).
- Снижение массы тела до возрастной нормы.
- Регулярная физическая активность необходима для поддержания тонуса мышечного корсета (прогулки на свежем воздухе, плавание, стретчинг, йога).
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Упражнения при гиперлордозе – отличный способ снять напряжение с мышц спины и облегчить боли в пояснице. Хорошо помогает занятия лечебной физкультурой, растяжкой, плаванием в бассейне.В воде исчезает нагрузка на позвоночник, что помогает расслабить спазмированные мышцы спины. Поэтому плавание или аквааэробика могут стать отличными способами, как исправить гиперлордоз поясницы.
Другой способ уменьшить поясничный гиперлордоз: упражнения в тренажёрном зале. Они помогут укрепить мышечный корсет и поддержать ровную осанку. Однако все занятия должны проходить под контролем опытного тренера и только после детального обследования позвоночника.
Мнение эксперта
КОММЕНТИРУЕТ: БУБЕНЦОВ А.В.
Специалист по физической реабилитации в Челябинске
ГИПЕРЛОРДОЗ - КАК ИЗБАВИТЬСЯ И НАДО ЛИ ЭТО?
Мне часто приходится пояснять: поясничный гиперлордоз - что это такое и чем опасен? Это не просто прогиб поясницы, не просто откляченный таз и эстетический недостаток. Это серьезная проблема.
Более того, гиперлордоз приводит к развитию поясничных грыж, которые могут сдавливать спинной мозг. Это грозит нарушением подвижности ног и спины, вплоть до полного паралича – самым тяжёлым последствием, к которому приводит гиперлордоз поясничного отдела.
Как исправить осанку, чтобы не допустить грозных осложнений? И возможно ли это в зрелом возрасте? Любое движение навстречу оздоровлению принесет свои плоды! И не важно, сколько вам лет! Ваш организм,если давать ему здоровую оздоравливающую нагрузку, будет чувствовать себя моложе и выносливее, чем “положено” при цифрах в паспорте.
Как правило, работать придется с мышцами, устранять застарелые спазмы, приучать себя к правильным стереотипам движения.
Хороших результатов можно добиться с помощью тракционной терапии. Это своего рода зарядка для ленивых, направленно воздействующая на нужные околопозвонковые мышцы.
Но и самостоятельно пациенту поработать придется! Я подберу комплекс упражнений на специальных упражнений или для самостоятельного выполнения. Разучив его под моим контролем, можно заниматься дома. Главное не лениться! Поверьте - лучшего лекарства от боли в спине нет и никогда не будет!
Главная угроза при гиперлордозе – это избыточная подвижность позвонков. Они могут смещаться кзади и защемлять нервные корешки, провоцируя к онемению, покалыванию и снижению чувствительности не только на коже спины, но и в ногах.
Более того, гиперлордоз приводит к развитию поясничных грыж, которые могут сдавливать спинной мозг. Это грозит нарушением подвижности ног и спины, вплоть до полного паралича – самым тяжёлым последствием, к которому приводит гиперлордоз поясничного отдела.
Как исправить осанку, чтобы не допустить грозных осложнений? И возможно ли это в зрелом возрасте? Любое движение навстречу оздоровлению принесет свои плоды! И не важно, сколько вам лет! Ваш организм,если давать ему здоровую оздоравливающую нагрузку, будет чувствовать себя моложе и выносливее, чем “положено” при цифрах в паспорте.
Как правило, работать придется с мышцами, устранять застарелые спазмы, приучать себя к правильным стереотипам движения.
Хороших результатов можно добиться с помощью тракционной терапии. Это своего рода зарядка для ленивых, направленно воздействующая на нужные околопозвонковые мышцы.
Но и самостоятельно пациенту поработать придется! Я подберу комплекс упражнений на специальных упражнений или для самостоятельного выполнения. Разучив его под моим контролем, можно заниматься дома. Главное не лениться! Поверьте - лучшего лекарства от боли в спине нет и никогда не будет!
НЕ ТЕРПИТЕ БОЛЬ! ВОВРЕМЯ НАЧИНАЙТЕ ЛЕЧЕНИЕ
Администратор подберёт удобное время для визита в клинику
