Почему щелкают колени — и чем это опасно?

Многие люди замечают, что при приседаниях, ходьбе по лестнице или даже во время обычных движений их колени щёлкают или хрустят. Одни не обращают на это внимание, другие тревожатся. Давайте разберемся откуда берутся такие звуки и всегда ли они безопасны?

Откуда берутся щелчки в коленях

Щелчки и хруст в коленных суставах называются крепитацией. Они могут появляться по разным причинам:

• Физиологический хруст (безопасный)
  Возникает из-за пузырьков газа в суставной жидкости и может быть следствием временного смещения связок или сухожилий. Не сопровождается болью.


• Перегрузка суставов
  Долгое сидение, спорт без разминки, поднятие тяжестей — всё это усиливает трение в суставе.


• Начальные изменения хряща
  При недостатке смазки или микроповреждениях хрящ становится менее гладким, что вызывает звук при движении.


• Заболевания суставов и связок
  Артроз, воспаление сухожилий, повреждение мениска или последствия травм.

Когда это опасно

Щелчки могут быть нормой, если они:

• редкие;


• не вызывают боли;


• не ограничивают движения.

Но необходимо обратиться к врачу, если:

• щелчки постоянные;


• есть боль, особенно при нагрузке;


• появился отёк или покраснение;


• движения ограничены или есть «заклинивание»;


• сустав быстро устаёт.

Чем это может грозить

• Артроз коленного сустава (постепенное разрушение хряща);


• Травмы мениска или связок, иногда даже без заметной травмы;


• Хроническое воспаление, приводящее к боли и нестабильности сустава.

Что можно сделать самостоятельно

• Контролировать вес (перегрузка коленей усиливает износ хряща);


• Делать разминку перед физической нагрузкой;


• Укреплять мышцы бедра и ягодиц;


• Избегать длительного сидения «нога на ногу»;


• Носить удобную обувь без высоких каблуков;


• Следить за осанкой.

Когда важно обратиться к врачу

Щелчки сами по себе не всегда опасны, но если они сопровождаются болью, ограничением подвижности или отёком — суставу нужна помощь.

Вовремя обратившись к специалисту (ортопеду или остеопату), можно избежать осложнений и сохранить здоровье коленей.

Чтобы завтра не было поздно — сегодня приходите в «Доктор ОСТ» на консультацию и диагностику.